심한 기간 놀이터 홍보 사이트의 증상을 완화하는 방법 (메스꺼움, 복통, 설사 등)? 우리는 산부인과 전문의에게 물었습니다 - 20 대와 30 대의 일하는 여성이 Vol.1 -

"100 년의 시대의 시대"와 "인력에 대한 여성의 참여 촉진"이라는 용어는 종종 듣고 일하는 여성의 수가 증가하고 있으며 노동 시간의 수가 증가하고 있습니다. 또한 점점 더 많은 여성들이 관리자와 같은 책임있는 직책에서 일하고 있습니다. 반면에, 여성은 나이와 삶의 단계에 고유 한 건강이 좋지 않을 수 있습니다. 이 시리즈에서는 일하는 여성이 자신의 방식으로 일할 수 있도록 지식과 관리에 대한 전문가의 조언을 제공 할뿐만 아니라 자신의 경력을 쌓을 수 있도록 도와줍니다. 이번에는 산부인과 의사와 산부인과 전문의 Sekiguchi Maki 박사가 고통스러운 시대 놀이터 홍보 사이트의 원인과 증상을 완화하기 위해이를 처리하는 방법을 설명했습니다.

*이 기사의 내용은 출시시기 (2024 년 3 월 현재)입니다. 최신 정보는 공공 기관의 웹 사이트를 확인하십시오.

현대 여성들은 평생 동안 "약 450 배"를 경험할 것이라고한다. 실제로, 내가 한 기간의 수는 이전보다 9 배 더 많았습니다. 임신과 출산 수가 감소하기 때문에 우리의 기간은 이제 이전보다 높았으며 결과적으로 점점 더 많은 사람들이 여성에게 고유 한 시대의 놀이터 홍보 사이트과 질병으로 고통 받고 있습니다.

주류 아이디어는 이제 "기간 놀이터 홍보 사이트을 억제하는 대신 약물로 놀이터 홍보 사이트을 완화하는 것이 중요하다"는 것입니다. 당신이 고통을 느끼는 방식은 사람마다 다르지만, 다른 사람들이 물러서서 물러서야한다고 생각하는 대신 아파서 약을 먹어야합니다. 당사는 진통제 (진통제)에 대한 자세한 정보를 제공하고 나중에 자세히 설명 할 것입니다.

또한 심한 기간의 놀이터 홍보 사이트은 일상 생활뿐만 아니라 일에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 치료 중 하나는 놀이터 홍보 사이트을 완화하기 위해 진통제 (진통제)를 복용 할뿐만 아니라 호르몬 (알약 등)으로 기간주기를 조정하여 회의, 출장, 바쁜 근무 기간 및 자격 시험과 겹치지 않도록합니다. 어떤 경우에는 몇 달 동안 월경을 중단하는 치료가 치료되고 부작용이 적고 더 편안합니다.

주기를 조기에 돌보고 치료하는 것이 중요합니다. 이 기회를 통해 월경 놀이터 홍보 사이트이 어떻게 작동하는지, 어떤 치료가 가장 적합한 지 배우고 한 달을 편안하게 보내십시오.

특정 연령의 여성이 매달 경험하는 반면, 기간주기 및 출혈 양과 같은 "정상 기간"을 이해하는 사람은 거의 없습니다. 먼저 월경에 대한 올바른 지식을 함께 배우겠습니다.

멘 테로지는 약 한 달의 주기로 출혈과 함께 자궁 내막이 떨어지는 조건을 말합니다. 자궁 안감은 수정 된 계란을 잡는 곳이지만 임신하지 않으면 떨어지면 새로운 자궁 안감이 다시 자랍니다. 이미지는 수정란을 환영하기 위해 매달 새로운 이불을 바꾸는 것입니다.

(그림 1) 여성 호르몬 분비 및 생리주기의 변화

월경 간격을 "월경주기"라고하며 정상 기간은 "25 ~ 38 일"입니다. 첫날은 생리가 시작되는 날이며 다음 기간 전날까지 일수를 계산합니다. 예를 들어, 2 월 1 일에 기간을 시작한 사람과 다음 기간이 2 월 29 일에 발생하면 기간주기는 "28 일"이됩니다.

멘테 타입은 매달 고정 된주기 (간격)로 오지 않으며 타이밍은 일찍 또는 나중에있을 수 있습니다. 이주기가 6 일 이내에 있으면 정상입니다.

반면에,이 사이클 범위에 속하지 않는 불규칙한 기간은 스트레스,식이 요법, 무균주기, 다낭성 난소 증후군, 갑상선 기능 장애 및 고압 팩틴 혈증으로 인해 발생할 수 있습니다. 갑상선 호르몬 질병은 20 대와 40 대 여성에서 특히 흔하므로 기간이 불규칙한 경우 병원에서 테스트를 받으십시오.

기간주기를 확인하면 건강 기압계가되어 다음 기간을보다 쉽게 ​​예측할 수 있으며 배란 날짜를 예측하고 PMS (월간 증후군)에 대한 조치를 취합니다. 앱 및 기타 정보를 사용하여 자신의 월경주기를 이해하십시오.

기간 동안의 출혈 일수는 3-7 일이며 각 기간 동안의 정상 출혈량은 25 ~ 30ml, 최대 140ml입니다. 즉, 나는 기간 동안 출혈의 양을 측정하지 않으며 다른 사람들과 비교할 수 없습니다. 나는 많은 사람들이 자신의 기간이 너무 많이 피를 흘리고 있는지 알지 못한다고 확신합니다.

출혈 볼륨과 관련하여 다음 검문소를 나열하므로 확인하십시오.

(그림 2) 월경 확인 시트

체크 시트에 신청하는 사람들은 기간 동안 더 많은 양의 출혈이있을 수 있습니다. 또한 체크 시트 2에 적용되는 품목이있는 사람들은 "과도한 월경"이있는 것으로 의심되는데, 이는 월경 중에 ​​많은 양의 출혈이 포함됩니다. 월경 기간은 자궁 내막 폴립, 선종증, 자궁 근종, 자궁 내막 과형성, 자궁 내막 과형성, 자궁 내막 암 또는 혈액을 유발하는 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 매번 빈번한 출혈에 노출되면 생리가 연장되거나 빈혈이 주목되면 산부인과 전문의를 방문하십시오.

(그림 3) 월경 놀이터 홍보 사이트의 메커니즘

여기에서, 나는 내 기간 동안 발생하는 신체적 불편에 대해 이야기하고 싶습니다. 기간 동안의 불편에는 복통, 요통, 두통, 팽만감, 설사, 메스꺼움, 약점, 피로, 식욕 부족, 과민성 및 우울증이 포함됩니다.

이러한 장애의 원인은 월경 중에 ​​생성되는 "프로스타글란딘 : PG"의 영향 때문입니다. 이 프로스타글란딘은 자궁 근육을 강하게 수축시켜 자궁으로 혈액이 흐를 때 복통을 유발합니다. 또한 혈관과 내장이 수축 할 때 두통과 설사를 유발합니다.

Paintidens (진통제)는 이러한 프로스타글란딘의 생성을 차단하고 놀이터 홍보 사이트을 유발하는 근육 수축을 완화시키는 효과가 있습니다. 그러므로 중요한 것은 놀이터 홍보 사이트이 악화 될 때까지 억제하는 것이 아니라 놀이터 홍보 사이트 물질이 생성되기 전에 진통제를 복용하는 것입니다. 고통을 느끼면 일찍 가져 가십시오.

생리 놀이터 홍보 사이트으로 인한 놀이터 홍보 사이트을 막는 데 효과적인 것은 아스피린, 이부프로펜 및 loxoprofen과 같은 성분을 함유 한 NSAID (비 스테로이드 항 염증 약물)입니다. 일부는 당신을 졸리고 위를 보호하는 성분이 들어 있습니다. 또한 15 세 미만인 경우 성인과 동일하지 않은 성분 아세트 아미노펜이 포함 된 약물을 복용해야합니다. 귀하에게 적합한 것을 찾으려면 처방전없이 구입할 수있는 약물을 구매하기 전에 약사와 상담하십시오.

또한, 처방전없이 구입할 수있는 약물을 복용 한 후에도 놀이터 홍보 사이트이 고통 스럽다고 느끼면 산부인과 전문의를 방문하여 자신에게 맞는 약에 대한 처방전을 받으십시오. 병원에서 처방 된 진통제 (진통제)의 성분에는 디 클로 페낙 나트륨 (약물 이름 : 볼탈렌), 인도 메타 신 (약물 이름 : 인도 아신 좌약), 메페 남산 (약물 이름 : 폰탈) 및 나프록센 (약물 이름 : 닉산)이 포함됩니다.

심한 기간 놀이터 홍보 사이트에서는 자궁 근종, 자궁 내막증 및 선종과 같은 질병으로 인해 원인이 발생할 수 있습니다. 따라서 산부인과 전문의를 방문하는 것이 매우 중요하지만 특히 처음에는 장애물이 높을 수 있습니다. 그래서 저는 일반적인 부인과 검사에 대해 조금 설명하고 싶습니다.

부인과 클리닉에서 가장 먼저해야 할 일은 내부 검사 또는 경사 초음파 검사를 사용하여 자궁 및 난소를 점검하는 것입니다. 이들은 질 검사입니다. 성관계를 한 적이없는 사람들은 또한 복부 위의 초음파, MRI 또는 ​​혈액 검사로 질병을 진단 할 수 있습니다. 부인과 검사에 능숙하지 않다면 간호사 나 의사에게 미리 알리는 것이 좋습니다. 또한, 클리닉을 방문하는 길을 벗어나지 않을 경우, 건강 검진 중에 자궁 경부암 선별 검사를받을 때 선택 사상 초음파 검사를 신청하여 난소 및 자궁 질환을 확인할 수 있습니다. 지금 당장 놀이터 홍보 사이트 증상이 없더라도 확인하는 것이 안전합니다.

여기에서, 우리는 시대의 놀이터 홍보 사이트을 완화시키는 언젠가 자체 관리를 소개합니다. 기간 놀이터 홍보 사이트에 대한 자기 관리의 기본 원리는 "혈액 순환을 개선하는 것"입니다. 그렇게하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 우리는 당신이 당신의 건강에 대해 논의하고 당신에게 가장 적합한 것을 시험해 보시기 바랍니다.

우리는 우리 시대 동안 몸을 움직이는 것을 망설이는 경향이 있지만, 신체 전체에 혈액 순환을 향상시키고 걷기와 같은 가벼운 운동은 신체 전체에 혈액 순환을 향상시킬뿐만 아니라 상쾌함에도 효과적입니다. 그러나 자신의 건강을 먼저하고 과도하게 사용하지 마십시오.

혈액 순환을 개선하기 위해 배를 따뜻하게하고 등을 낮추는 것이 좋습니다. 랩 담요 나 담요를 걸거나 복부에 가열 된 시트를 바르는 것도 효과적이라고합니다. 발 목욕 (세척수 또는 발목과 유사한 물을 채우는 것)도 혈액 순환을 개선하는 한 가지 방법입니다.

기간 놀이터 홍보 사이트에 효과적인 다른 지압 지점이 있습니다. 소위 Tanden "Sekigen (배꼽 아래 4 개의 손가락)"은 하복부를 따뜻하게하는 Acupoint로 유명합니다. 또한, "Hedani (손 뒷면의 엄지 손가락과 인덱스 손가락 사이의 정확한 분할 위치의 빈 중공)"는 기간 놀이터 홍보 사이트뿐만 아니라 뻣뻣한 어깨와 눈 변형에도 효과적인 "수직 acupoint"라고합니다. 둘 다 부드럽고 부드럽게 밀어 넣으십시오.

물론 음식도 중요합니다. 또한 락토페린과 비타민 E를 보충제로 복용하는 것이 좋습니다. 락토페린은 항 염증 특성을 가지고 있으며, 질 놀이터 홍보 사이트을 개선하고 질 내 정상 박테리아를 개선하는 효과가 있습니다. 비타민 E는 또한 혈액 순환 및 산화 방지제 특성을 개선하는 효과가 있으며 냉기, 두통 및 뻣뻣한 어깨에도 효과적입니다. 반면에, 혈액 순환을 손상시키는 담배와 알코올은 특히 기간 동안 권장되지 않습니다. 적당한 금액을 가져 가십시오. 또한 식품에 포함 된 지방은 프로스타글란딘의 기초가되므로 저지방 다이어트를 시도하여 기간 동안 너무 많이 걸리지 않는 것이 좋습니다.

생리 기간 동안 놀이터 홍보 사이트을 제외하고는 평소보다 더 짜증이 나고 우울해질 수 있습니다. 이러한 경우 아로마 테라피도 권장됩니다. 일본 아로마 환경 협회 (AEAJ)의 연구에 따르면 월경 중 라벤더 오일을 사용하여 하복부를 마사지하면 놀이터 홍보 사이트이 줄어 듭니다. 아로마 오일은 또한 편안한 효과가 있으며 수면 품질을 돕습니다. 좋아하는 향기로 시대를 즐기고 더 편안하게 느낄 수 있다면 좋을 것입니다.

"월경은 마음과 몸의 기압계"라고 말하면서 스트레스, 불안 및 수면 부족으로도 시대의 놀이터 홍보 사이트이 악화 될 수 있습니다. 휴식을 취하고 다른 사람과 상담하고 타이밍에있을 때 기간을 확인하는 동안 작업과 계획을 조정하여 마음의 평화로 기간에 도달 할 수 있습니다.

여기서, 우리는 기간 놀이터 홍보 사이트에 대한 질문과 우려에 대한 Q & A 형식을 편집했습니다. 이를 참조로 자유롭게 사용하십시오.

Q : 월경 놀이터 홍보 사이트이 사람마다 다른 이유는 무엇입니까?

A :자궁 발달에는 개인의 차이가 있으며 놀이터 홍보 사이트에 대한 민감도에도 차이가 있으며 심한 놀이터 홍보 사이트을 가진 사람들은 자연스럽게 더 민감합니다. 또한 가정이나 직장과 같은 주변 환경으로 인한 스트레스의 영향을받을 수 있습니다.

Q : 수년간 진통제 (진통제)를 계속 복용하는 부작용이나 단점이 있습니까?

A :의학의 가장 흔한 부작용은 복통입니다. 또 다른 단점은 근본적인 자궁이나 난소 질환을 깨닫지 않고 진통제 (고통스러운 진통제)를 복용한다는 것입니다. 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하고 당신을 괴롭히는 증상을 경험한다면, 산부인과 전문의를 방문하여 자신에게 맞는 약물에 대해 우리와 상담하십시오.

Q : 저용량 알약이 기간 놀이터 홍보 사이트을 다루는 데 효과적입니까?

A :좋은 효과가 있습니다. 또한 기간 동안 출혈을 줄이고 사이클을 안정화시킵니다. 메스꺼움과 같은 부작용이 거의없고 오랫동안 복용 할 수있는 약물도 있으므로 월간 기간이 어려운 경우 권장합니다.

Q : 진통제 (놀이터 홍보 사이트 약물)와의 기간 놀이터 홍보 사이트을 다루거나 약을 사용하여 보유한 기간 수를 줄이는 것이 좋습니다.

A :그것은 또한 당신의 기간 동안의 불편 함 정도에 달려 있습니다. 놀이터 홍보 사이트이 때로는 심각한 경우 진통제 (진통제)를 사용할 수도 있습니다. 그러나 매월 기간 놀이터 홍보 사이트이있는 ​​경우 저용량 약을 복용하는 것이 좋습니다. 알약의 유형에 따라, 그것은 또한 월경 전 장애를 치료하는데 효과적이다 (월차로 증후군 : PMS).

Q : 부인과 검사를위한 지침 (놀이터 홍보 사이트 및 출혈)이 있습니까?

A :놀이터 홍보 사이트이 악화되거나 진통제 (진통제)가 효과가 없다고 생각하면 산부인과 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 또한 많은 양의 출혈이있는 경우 건강 검진 중에 빈혈 진단을 받거나 빈혈 증상 (두통, 현기증, 가벼움, 호흡 부족, 갈라진 손톱 등)이있는 경우 클리닉 방문을 고려하십시오.

vol. 1, 지금까지, 우리는 진통제 (놀이터 홍보 사이트 약물)뿐만 아니라 월경 및 기간 놀이터 홍보 사이트에 대해 알아야 할 기본 지식과 자기 관리를 통해 기간 놀이터 홍보 사이트을 다루는 방법을 소개했습니다. 시대의 놀이터 홍보 사이트이나 증상을 경험하면 물러서지 않고 가능한 빨리 처리하는 것이 가장 중요합니다. 당신이 할 수있는 것을 시도하고 통합하십시오.dysmenorrhea 란 무엇안전 놀이터 추천까? 심한 기간의 증상은 숨겨진 질병의 징후 일 수 있습니다.이제, 우리는 처방전없이 구입할 수있는 약물이나 자기 관리로 도움을받을 수없는 고통스러운 증상을 경험하는 사람들이 읽어야한다는 "불만족"에 대해 이야기 할 것입니다. 그것도 살펴보세요.