계속 일하는 동안 임신 생활. 일, 음식, 운동, 아름다움 ... 나는 내 몸에주의를 기울이고 싶지만 종종 무엇을 해야하는지, 얼마나 멀리 가야하는지 확신하지 못하고 무엇을 해야하는지 또는 무엇이 잘못되었는지 확실하지 않습니다. 우리는 메이저 놀이터 순위인과 의사 Dr. Takeuchi Masato에게 임메이저 놀이터 순위 일하는 여성이 우려하는 모든 종류의 것들에 대해 물었습니다.
≪ 커뮤니케이션 ≫ 붐비는 기차는 어떻습니까? 자전거로 통근하는 것은 어떻습니까? 차를 어떻게 운전합니까?
임신 중에 혼합물은 신체적으로 지치고 있지만 건강이 좋으면 리듬을 살고 규칙적인 삶을 살 수 있다는 이점을 가질 수 있습니다. 나쁜 일은 아침 병이 힘들 때 붐비는 기차를 타도록 강요하는 것입니다. 또한 제품이 밀려 나고 떨어질 가능성이 있으며, 메스꺼움과 같은 소화 증상이 악화 될 가능성이 있습니다. 동등한 고용 기회 법을 통해 임메이저 놀이터 순위는 비틀 거리는 일을 할 수 있으므로 출퇴근 시간과 경로에 대해 생각해보십시오. 또한 출발하기 몇 초 전에 기차에 튀는 것을 피하십시오.
가방에 기차역에 배포 된 출산 자국을 부착하는 것이 좋습니다. 최근에, 그것은 대중에게 알려졌으며, 그것을 발견하는 사람들이 자리를 주었다는 것을 알게되었습니다. 배가 눈에 띄지 않으면 여전히 유용합니다.
자전거 나 자동차로 통근 할 때는주의를 기울이십시오. 일부 사람들은 산만해질 수 있습니다. 사고가 없다면 메이저 놀이터 순위에 직접적인 부정적인 영향을 미치지 않습니다.
≪ work ≫ 서있는 일은 무엇입니까? 출장은 어떻습니까? 야간 교대는 어떻습니까?
계속 일할 때 만성적으로 지친 느낌이 들기 때문에 문제가됩니다. 그렇지 않더라도 메이저 놀이터 순위 중에 혈액이 사라지고 피곤할 것입니다. 할 수 있다고 생각되면 서있는 동안 계속 일할 수 있습니다. 그러나 피곤하다고 느끼면 옆에 의자를 배치하는 것과 같이 즉시 휴식을 취하려고 노력해야합니다. 이것이 허용되지 않는 경우, 당신의 건강에 대해 상사에게 문의하고 당신의 직업을 가벼운 직업으로 바꿔야한다고 협상하십시오. 복부가 쉽게 꽉 조이는 것이기 때문에 무거운 작업은 권장되지 않습니다.
당신은 출장을 갈 수 있지만 반복적 인 출장이나 장기 출장을 피하는 것이 가장 좋습니다. 출혈이 출장 중에 발생하고 당신이 운영하는 병원에서 조산으로 진단되는 경우, 그대로 태어날 때까지 입원 할 수 있습니다.
심야 작업은 임신에 적합하지 않으며 피로가 발생하기 쉽습니다. 여기에는 노동 표준법에 따른 모성 보호 조항이 포함되며 메이저 놀이터 순위 직장에 신청하면 면제됩니다. 이러한 규정은 시행 가능하므로 구현되지 않으면 고용주 (회사 또는 직장)가 처벌됩니다.
≪ 푸드 ≫ 외식은 어떻습니까? 편의점 점심은 어떻습니까?
특히 흥미로운 점은 아마도 메이저 놀이터 순위 동안 먹는 음식 일 것입니다. 밖에서 일할 때 대부분의 사람들은 외식하고 먹습니다. 어떤 사람들은 편의점에서 도시락을 사서 책상으로 바로 갈 수 있습니다. 간단히 말해서, 식사 나 편의점이기 때문에 좋지 않은 것과는 다릅니다. 중요한 것은 당신이 먹는 것입니다.
메뉴의 편견을 피하려면 다양한 것을 먹으십시오. 내 말은, 나는 때때로 많은 것을 먹고 때로는 내가 좋아하는 것을 먹는다. 예를 들어, 요거트를 좋아하고 요거트 만 먹는다면 설탕과 지방을 너무 많이 먹는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 생선은 태아 뇌 발달에 좋은 오메가 -3 지방을 함유하고 있지만 매일 참치 만 소비하면 수은 문제에 대해 우려 할 것입니다. 다양한 것을 먹으면 위험을 다양화할 수 있습니다. 야채 비타민과 육류 및 생선 단백질을 매일 섭취하십시오. 해초와 뿌리 채소는 또한 변비를 예방하는 데 좋습니다.
메이저 놀이터 순위 한 사람들이 조심 해야하는 날 음식 (예 : 생고기 또는 요리되지 않은 치즈)을 피하는 것이 가장 좋습니다. 독소 플라즈마라고 불리는 기생충과 리스테리아라는 박테리아는 태아 질환을 유발할 수 있습니다.
≪ 드링크 ≫ 커피와 차는 어떻습니까? 알코올은 어떻습니까? 탄산 음료는 어떻습니까?
어떤 사람들은 커피 나 차와 같은 카페인 함유 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다. 그러나 조금 마시는 것이 좋다고 생각합니다. 그러나 하루에 2-3 음료로 제한하십시오. 카페인은 태반을 통과하여 위의 아기로 들어갑니다. 그것의 너무 많은 것은 유산 및 저체중 아기의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 직장에서 임메이저 놀이터 순위를위한 데케 케인이없는 데카 페와 허브 차가 있는지 확인하십시오.
메이저 놀이터 순위 중에 가능한 한 많이 술을 마시지 마십시오. 알코올이 태아 아기에게 전달되어 태아 알코올 증후군과 어른의 행동 문제로 이어질 수 있다고 지적 되었기 때문입니다. 주스와 콜라와 같은 탄산 음료는 가끔 마시는 경우 괜찮습니다. 그러나 놀랍게도 많은 양의 설탕이 들어 있으므로 매일 플라스틱 병을 마시면 다른 음료로 전환하십시오. 아침 병으로 인해 먹을 수없는 경우에도 물을 마시고 싶지만 다양한 것을 시도하고 좋아하는 음료를 찾아 상쾌하게 느낄 수 있습니다. 우리는 종종 사람들이 무설탕 탄산수와 루이 보스 차 차가 도움이되었다고 말하는 것을 듣습니다.
≪Beauty ≫ Perms는 무엇입니까? 헤어 컬러는 어떻습니까? 속눈썹 연장은 어떻습니까? 손톱은 어떻습니까?
직장에서 매일 당신의 외모를 배려해야합니다. 태아 나 임신에 부정적인 영향을 미치는 PERM이나 헤어 컬러에 대한보고는 없으므로 그렇게 할 수 있습니다. 속눈썹 연장도 마찬가지입니다. 그러나 때때로 같은 위치에 앉기가 오랫동안 앉기가 어렵고 냄새에 민감 해지고 거친 피부가 발생하는 메이저 놀이터 순위 있습니다. 이상하거나 어렵다는 것을 알게되면 너무 세게 밀지 마십시오.
손톱도 괜찮지 만 마지막 달에 가까워지면 제거해야합니다. 비상 제왕 절개가 발생하면 산소 포화도를 측정하기 위해 펄스 산소이라는 장치를 손끝에 부착하는 것이 문제가됩니다. 또한 의사와 간호사는 모색과 네일 컬러에 따라 임메이저 놀이터 순위의 건강을 판단 할 수 있습니다.
나는 집에서 일반적으로 사용하는 샴푸, 헹굼 및 스타일링 제품과 같은 헤어 케어 제품에 대한보고에 대해 들어 본 적이 없습니다. 메이저 놀이터 순위이나 태아에게 영향을 미쳤습니다. 사용하기에 좋은 것을 사용하거나 피부 타입에 적합한 것을 사용하는 것이 가장 좋다고 생각합니다.
<건강 마사지는 어떻습니까? 보충제는 어떻습니까? 치과 치료는 어떻습니까?
마사지, 카이로 프랙틱, 침술 등은 메이저 놀이터 순위했다고 말해도 치료를받을 수 있고, 위장에 영향을 미치지 않는 위치에서 괜찮습니다.
보충제는 좋고 나쁘다. 엽산이나 임메이저 놀이터 순위에게 적합한 것으로 광고되는 다른 것들을 마실 수 있습니다. 반면에, 많은 양의 비타민 A를 복용하면 태아에 영향을 줄 수 있다고합니다. 이러한 이유로, 비타민 A를 함유 한 여러 보충제를 동시에 복용하는 것이 좋습니다. 보충제에서 간장 이소 플라본을 가져 오는 것이 좋습니다. (음식을 통한 콩 제품의 섭취는 매우 좋습니다.) 기본 영양가는 음식을 먹는 것이지만, 보충 자료가 있으면 의사에게 보여주고 복용 할 수 있는지 물어 보는 것이 좋습니다.
또한 일부 사람들은 치과 치료를 치료할 때 X- 레이 및 마취 주사에 대해 우려하고 있지만 국소화되므로 메이저 놀이터 순위에는 영향을 미치지 않습니다.
≪ ≪ workplace/leisure≫ 가라오케는 어떻습니까? 파티를 마시는 것은 어떻습니까?
동료와의 노래방, 환영 및 작별 파티, 직장에서 볼링 토너먼트, 바베큐 및 핫 스프링스에서의 안락 여행과 같은 사람들이 서로 상호 작용하는 사람들과 관련된 다양한 행사가 있다고 확신합니다. 메이저 놀이터 순위이기 때문에 문제가되지 않는다는 것이 아니며 기분이 좋으면 건강에 좋은 한 참여할 수 있습니다.
하나의 표준 이름을 지정해야한다면, 나는 내 자신의 속도로 행동 할 수없는 이벤트를 피할 것입니다. 참여를 시도했지만, 피곤해 지거나 길을 따라 아플 수 있습니다. 그러한 경우, 참여하기 전에 휴식을 취하거나 방을 떠나고 싶은지 미리 거절하십시오. 바베큐에서 생고기는 허용되지 않습니다. 물론 술을 마시지 마십시오. 온천에 들어갈 수 있습니다.
우려 사항이 있으시면 의사에게 더 많은 질문을하십시오
이러한 일상 생활 조언에 대한 답변은 몇 주, 신체 상태 및 이전 메이저 놀이터 순위 진행에 따라 다를 수 있습니다. 궁금한 점이 있다면 "괜찮아?", 질문이 있으시면 건강 검진 중에 의사에게 물어보십시오. 당신은 당신의 신체 상태에 따라 우리에게 조언을해야합니다.
저자 프로필
*프로필은 인터뷰시기입니다.
메이저 놀이터 순위인과 의사 Takeuchi Masato
일본 메이저 놀이터 순위인과 학회 전문가. 그는 2006 년부터 Higashimine Women 's Clinic에서 일하고 있습니다 (도쿄 코토 쿠 부사장). 이 지역의 경계를 넘어서는 다양한 이니셔티브, 국가 및 의료 서비스를 넘어서서 다양한 이니셔티브를 목표로하는 행동 산과 의사. 출산 및 엄마를위한 침술 및 Moxibustion Aroma 마사지 클리닉 인 "Angel 's Egg"의 고문.
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camba! 또한 메이저 놀이터 순위 주에 따라 아기의 상태와 조언 페이지를 감독합니다.
Takeuchi Masato 웹 사이트
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